na mase

potwierdzam, buty podczas biegania robią straszną robotę ja mam 2 pary lepsze i gorsze i różnica pomiędzy nimi jest kolosalna (te lepsze to jakieś asics'y) generalnie te lepsiejsze są na dłuższe dystanse ale od wejścia na masę praktycznie wcale nie biegam, więc na razie leżą i czekają w szafce Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 08:08:45

[...] tętno, maxów nie robie ale czuć że siła i wytrzymałość mocno na plus, podczas robienia bica czułem rozrywającą skóre pompe Już wiem że mogl bym zrobic tą większą mase napeweno ale nie chcę między innymi też ze względu na skłonność do rozstępów (patrz - pierwsze zdjęcia) Co do pytania to narazie apetyt bez zmian Ostatnio nie [...]

Thx za badania faftaqu. Osobiscie nie brałem tribulusa ani preparatów zawierających go w swym składzie, ale kumple brali i efekty w postaci zwiększonego libido były odczuwalne, szczególnie u tych, którzy mają więcej jak 25 lat. Co do wpływu tego ziółka na masę czy siłę to zgadzam się, że głównie chodzi tu o siłę podświadomosci (łykamy to musi [...]

elo wg mnie to jest trening na rzezbe na mase chyba robi sie serie malejace czyli np w I serii robisz 12 a juz w IV tylko 2 wiesz ze z kazda seria dokldasz odpowiednio ciezaru jezeli mi sie cos powalilo to mnie poprawia pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Czesc nazywam sie Michal i trenuje 2,5 miech, waze 75 kg i wzrost 191cm wyciskam 75kg mam w łapie ok 33 cm trenuje 4 razy w tygodniu i mam prozbe moglibyscie mi doradzić co robić i jak ćwicz aby nabrać masy i więcej wyciskać na klate bo właśnie z tym mam problem ps co polecie mi z suplementow i odrzywek na mase z gury dziękuje.

patriot zobacz www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 jest to ćwiczenie na tylna czesc barków chester 94 kg przy 194 cm to mało nie jest, ćwiczysz 2 miesiace wiec raczej nie sa to same miesnie, lepiej zebys juz nie przytył a zamienił ten tłuszcz na mase miesniowa wtedy bedzie ok d.j666

hmmm czy dobrze cie zrocumialem mpacko chcesz brac kreatyne zeby ci bylo mesnie brzucha widac :))) kreatyna jest bardziej na sile na mase a nie rzezbe :) lepiej nie bierz tego bo i tak brzuch ci sie nie wyrobi lepij cwicz brzuszki i takie tam inne :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] jest to, cobys sobie dobry trening ulozyl - musisz pamietac o czasie regeneracji dla miesni. No i first kleszczon: ile juz cwiczysz? Jezeli dlugo to wez sobie trening na mase, jesli mniej niz 2/3 miechy i nie czujesz sie na silach to zrob sobie ACT (ja po sobie musze stwierdzic, ze op dlugiej przerwie jest to naprawde dobra sprawa, a teraz [...]

Jarod_ ---> z tych wymiarow co napisales wychodzi na to ze jestes dosc chudy ( ja tez ale nie az tak) , moim zdaniem powinienes cos na mase robic, Wypelnij profil jak mozesz.

Siema , ma ktorys z was sprawdzony trening na mase/sile ??? najlepiej by bylo rozlozony na 4 dni.....Z gory thx....

ludziska no i mam prośbe,znacie moje wymiary,ale powtórze 80kg i 178 wzrostu,jestem taki nawet stosunkowo na mase ok i jestem zadowolony,ale czy mógły mi ktoś poradzić jakiś trening ewentualnie połączony z dieta na rzeźbe??jak ktoś ma cos dobrego to prosze żeby napisał Skate-Punk rulezz!!

siudek-trza byc wyluzowanym bo stres szkodzi na mase pozatym czesto trafiaja sie jakies gupki jak by ich traktowac na serio to bym chyba zniknal If nobody is perfect call me nobody

Jakiego gainera polecacie: Hi tec , Olimp , Nutred ,czy american muscle.Czy on daje coś na siłe też bo na mase to tak. vox

[...] Gowno prawda ze trzeba wp*****lac tony suplementow zeby podniesc 145kg ja ku.rwa nic nie biore i juz niewiele mi brakuje do 100 a cwicze dopiero 6 miesiecy i to na mase a nie sile.Tacy jak ty co mysla zeby cos osiagnac to trzeba wp*****lac kilogramy kreatyny,hmb i innych suplementow szybko siegaja po koxy i gowno z nich jest a nie [...]

A da mi jakiś efekt odżywka po 5 m-cach treningu.Jest jakaś co idzie i na mase i na silłe. Sog dla bombla vox

Vox: Na masę: Wyciskanie sztangi leżąc płasko 12/10/8/6-8 progresja Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 12/10/8 progresion Rozpiętki 3 serie 12-8 może być lekka progresja Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

mówisz ze masz juz trening od Jaguara to o co chodzi? na mase brzuch 2,3 razy w tygodniu, jezeli ciezar ciala bedzie za lekki to mozesz polozyc sobie ciezarek na klatke i przytrzymac go rekoma d.j666

[...] od 10 roku życia :), gościu który ma 40 cm czystej tkanki w wieku 16lat tio jest dopiero ktoś wielki, znam gościa który w 5 miechów zrobił 18kg masy, ma 16 lat, w bicu 40, miał na poczatku 31, nio i widać jednak tam tego tłuszczyku troche, większość pakerków jedzie na mase więc później bice robią sie takie duzie :)) Dobry Bic to Duży Bic !!!

Trenuje od miesiaca na poczatku wyciskalem 50 teraz 58 i mam zamiar 60:]. w bicu miale 29 teraz 30. waze 64 i mam 177 wzrostu, bede cierpliwy jeszcze 4 tygodnie i jade na mase, zaczne brac kreatynke.

[...] pierwsze 6 tygodni (jestem w trakcie) przygotowala mi vice mistrzyni polski w kulturystyce Agnieszka Cieślińska, powiedziala ze jak skoncze ten cykl to przygotuje mi cykl na mase, pytalem sie czy bede mogl po tych 6 tygodniach brac kreatyne i powiedziala ze nie ma zadnych przeciwskazan. Wiec juz nie wiem!!!!!!! Nie obraz sie ale wydaje mi sie ze [...]